Για να το κατασκευάσουμε αρκεί να γεμίζουμε μέχρι την μέση ένα μπολ με ζεστό έγχυμα ή αφέψημα ή 30-60 γρ (1-2 κουταλιές της σούπας) ξερά βότανα, και σκεπάζουμε με βραστό νερό.
Σκύβουμε πάνω από το μπολ και σκεπάζουμε το κεφάλι μας και το μπολ με μια πετσέτα, για να παγιδέψουμε τον ατμό. Αναπνέουμε αργά και βαθιά, προκειμένου να αντλήσουμε τα ωφέλιμα συστατικά του ατμού, επί 5-10 λεπτά. Επαναλαμβάνουμε 2 φορές την μέρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου